Pilates es una vigorosa sesión de ejercicio para el cuerpo y la mente. Contribuye al mantenimiento de la condición física y una buena salud. El objetivo de Pilates es controlar la postura y poder mover con mas libertad con una fortaleza central (los músculos abdominales y los que apoyan la columna vertebral), junto con la pelvis, la columna y los hombros. Es posible calmar o prevenir los problemas relacionados con la pelvis, la columna, los músculos y la respiración. Pilates mejora la condición general del cuerpo, la fuerza y la eficiencia de los movimientos mediante los ejercicios que centran en la concentración, el control, y la precisión de la respiración. Los ejercicios son seguros y de baja intensidad. Pilates es un ejercicio apropiado para todo el mundo, jóvenes y viejos, para sostener una carera deportista profesional, para sostener el proceso de rehabilitación, postnatal, o problemas con los músculos y las juntas.