Pilates is ein erfrischendes Body-Mind Workout. Es trägt dazu bei, dass sie ihre Kondition und Gesundheit aufbauen und behalten.

Ziel ist die Kontrolle einer guten Haltung und geschmeidiger Bewegung mit Hilfe eines starken Zentrums (die tiefen Bauchmuskeln und die Muskeln, die die Wirbelsäule unterstützen), dies in Zusammenarbeit mit dem Becken, der Wirbelsäule und der Schultern. Beschwerden auf Becken, Wirbelsäule, Muskeln und Atmung bezogen, können somit verringert oder vorgebeugt werden.

Pilates verbessert sowohl die gesamte Kondition des Körpers, wie auch die Kraft und Effektivität des Bewegens mit Hilfe von Übungen, bei denen Zentralisieren, Konzentration, Kontrolle, Präzision, Atmung und Flow die Basis darstellen. Die Übungen sind risikofrei und low-impact. Pilates ist für jung und alt geeignet und bietet eine Basis, um sportliche Leistungen zu verbessern, als Ünterstützung bei der Rehabilitation, beim postnatalen Verarbeitungsprozes oder bei Muskel -und /oder Gelenkerkrankungen.